Resilienz

Der Untertitel lautet Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft, erschienen bei dtv als aktualisierte und grundlegend überarbeitete Neuausgabe.

Worum geht es in „Resilienz“?

Das Leben ist hart geworden, so der Ausgangspunkt von Christina Berndt: Leistungsdruck im Beruf, Spannungen in Beziehungen und Krisen gehören für viele zum Alltag. Wie gut wäre es da, so etwas wie Hornhaut auf der Seele zu haben. Genau das beschreibt der Begriff Resilienz, die psychische Widerstandskraft.

Berndt erzählt anhand vieler Beispiele, wie Resilienz aussieht, und fasst zusammen, was Neurobiologen, Genetiker und Psychologen über ihre Entstehung herausgefunden haben. Sie zeigt, wie Resilienz uns gegen Stress, Depressionen und Burn-out stärken kann, und gibt praktische Hilfestellung. Die hier gelistete Neuausgabe ist überarbeitet und aktualisiert, unter anderem mit neuen Studien zum posttraumatischen Wachstum.

Berndt ist Wissenschaftsjournalistin und erklärt die Forschungslage entsprechend zugänglich. Du musst kein Vorwissen mitbringen: Begriffe werden erläutert, Studien werden anhand von Geschichten greifbar. Dadurch entsteht ein Buch, das informiert und gleichzeitig Mut macht, schwierige Phasen als Teil des Lebens zu begreifen.

Für wen eignet sich das Buch?

Es passt zu dir, wenn du verstehen willst, warum manche Menschen Krisen besser verkraften als andere, und daraus Ideen für dein eigenes Leben ableiten möchtest. Es richtet sich an alle, die ein fundiertes, gut erzähltes Sachbuch zu diesem Thema lesen wollen.

Was du mitnimmst

• Einen Überblick über den Stand der Resilienzforschung
• Anschauliche Beispiele aus dem Leben
• Praktische Tipps und Empfehlungen für mehr Widerstandskraft
• Eine zuversichtlichere Sicht auf Krisen

Für wen eher nicht

Das Buch ersetzt keine therapeutische Hilfe bei ernsten Belastungen. Und wenn du ein reines Übungsheft suchst, ist der erklärende, forschungsnahe Charakter mit rund 300 Seiten womöglich zu ausführlich.