Daily Gratitude Journal

Ein farbenfrohes Dankbarkeits-Tagebuch für 5 Minuten Selbstliebe am Tag, erschienen im EMF Verlag.

Worum geht es in „Daily Gratitude Journal“?

Das „Daily Gratitude Journal“ von Sheriece Robinson und Brooklyn Downing ist ein Dankbarkeitstagebuch für den täglichen Gebrauch. Es beginnt mit einer einfachen Frage: Worauf freust du dich diese Woche am meisten? Wer mit Vorfreude auf kommende Termine und Herausforderungen blickt, so die Idee, begegnet ihnen offener und leichter.

Laut Beschreibung führt dich das Journal in rund fünf Minuten täglich zu einer kleinen Dankbarkeitspraxis. Es enthält 52 undatierte Wochenübersichten, gestaltete Affirmationsseiten, wöchentliche Reflexionsimpulse und ein Lesebändchen. Die farbenfrohe Gestaltung im Retrolook soll die Hürde senken, das Buch jeden Tag in die Hand zu nehmen.

Der Gedanke dahinter ist einfach: Wer jeden Tag bewusst notiert, wofür er dankbar ist, richtet seine Aufmerksamkeit auf das, was gut läuft. Das Journal gibt dir dafür einen festen Rahmen vor, sodass du nicht jedes Mal neu überlegen musst, was du aufschreiben möchtest.

Für wen eignet sich das Buch?

Es passt zu dir, wenn du dir eine Dankbarkeitsroutine aufbauen möchtest und dafür eine feste Struktur statt leerer Seiten bevorzugst. Weil die Wochen undatiert sind, kannst du jederzeit beginnen und auch einmal pausieren.

Was du mitnimmst

• Eine kurze tägliche Routine für mehr Dankbarkeit
• 52 undatierte Wochenübersichten für ein ganzes Jahr
• Affirmationsseiten und Reflexionsimpulse als Anregung
• Ein farbenfroh gestaltetes Journal, das zum Schreiben einlädt

Für wen eher nicht

Es ist ein Mitmachbuch, kein Sachbuch. Wenn du Hintergrundwissen zur Wirkung von Dankbarkeit erwartest oder ein schlicht gestaltetes Notizbuch bevorzugst, ist es nicht die erste Wahl. Als Geschenk für jemanden, der gern schreibt oder bewusster leben möchte, eignet es sich ebenfalls.